Beinbeuger

1)  Knie Dich auf die kurze Seite der Matte.

2)  Nehme das Flow Tonic und setzte Deinen Fuß in die

Mitte.

3)  Schiebe Deine Hüfte nach vorne und strecke Deinen

Fuß aus.

4)  Um Dein Gleichgewicht zu halten, darfst du Dich mit

den Händen auf den Yogaklötzen abstützen.