Brust

1)  Stelle die Schiene richtig ein. (Schraube)

2)  Knie Dich in das Gerät, sodass das Polster auf Deinen

Schulterblättern liegt.

3)  Nehme das jeweils passende Gewicht in die Hände

und lass es in Deine Fingerkuppeln fallen.

4)  Schiebe nun Deine Hüfte in die gesunde Lordose

nach vorne und lasse Dich von den Gewichten nach hinten ziehen.